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办公室女性如何轻松瘦手臂

发布时间:2019-05-25 14:38:28 阅读: 来源:除雾器厂家
经常久坐办公室的白领一族们胳膊上很是容易堆积上很多的赘肉,如何瘦手臂才能让胳膊上的赘肉很快的消失呢?小编为大家推荐一套韩国美眉们常用的快速瘦手臂操。通过简单的运动让胳膊处的脂肪得到很大的锻炼和燃烧。一起跟我们的小编去练习这套瘦手臂操。

在胳膊和腹部用力,两手交叉转大圈。一只手握拳头,另一只手张开手心推。

与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前,上身和胳膊要一起动起来,两手在胸前摆动。

一只腿向前一步后,胳膊转动画大圈后,两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展,再遮住脸。

运动后的伸展动作。肩膀放松,胳膊紧贴胸前后,视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊,使胳膊的肌肉松弛。

一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉,挺直背,向上抬头。

久坐族们的手臂肥胖多数是因为缺乏运动所造成的,想要让蝴蝶袖消失,就需要你掌握一些具有针对性的瘦胳膊运动,只有这样才会让胳膊上的赘肉得到锻炼,才会让脂肪消失。上面的这套瘦手臂操需要你每天坚持练习才会超有效果哦。

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